Bem vindos

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Neste blog vou colocar os selinhos que me dão e falar de tudo um pouco

domingo, 8 de janeiro de 2012

Um passeio a Lisboa

Dia 23 de Dezembro fomos passear a Lisboa


Agora até dá gosto andar no barco que atravessa


o Rio Tejo, do Barreiro até Lisboa pois é metade


do tempo que levava quando eu trabalhava


em Lisboa e os Barcos eram tão velhos!
Acordava antes das 6h da manhã, apanhava o autocarro,


depois o barco, depois ía a pé até ao Rossio para apanhar o metro.


Agora a travessia do barco é cerca de 15 m e o metro


já se apanha no Terreiro do Paço, que maravilha!


Viva o Progresso!


Estas primeiras fotos foram tiradas dentro do barco
e o vidro estava um pouco sujo, por isso vê-se mal O Cristo Rei lá ao fundo!

Lisboa à vista! Terreiro do Paço















Apreciem a beleza desta igreja



Igreja de Stº Expedito




O café onde Fernando Pessoa escrevia os seus poemas



Não resisti a esta foto tirada no Rossio


Aqui já o dia estava a chegar ao fim



Gosto muito de Lisboa, tenho boas lembranças da minha infância


quando passei férias na casa da minha tia no Bairro da Graça.


Mas, gosto mais de viver aqui no Algarve pois gosto muito


do sossego, da calma, é tudo de bom. Loulé é uma cidade


pequena, sossegada e tenho o meu emprego a 15m (a pé)


e por isso não troco isto por nada. Aqui vim parar à 25 anos,


(desde que casei), pois nessa altura havia cá mais trabalho e


cá ficamos. Na altura do Natal lá vamos nós para ao pé


da família que mora perto do Barreiro pois cá no Algarve

não temos ninguém de família.


Espero que tenham gostado deste passeio!

Beijinhos a todas!

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Almoço de Natal na Escola

Hoje mostro umas fotos do almoço de Natal

que se realizou nas novas instalações da Escola

Pois é, já estamos nas novas instalações

desde o dia 02 de Novembro

mas ainda não está tudo pronto, aos poucos vai:)

Aqui estou eu, com o lencinho As funcionárias públicas

com o Director do C.A.P.
Foram os alunos do curso de cozinha que nos serviram,
foi um bom treino para eles:)
No final tinha de haver

um discurso de agradecimento



Beijinhos para todas e um Bom Ano 2012

com muita Paz, saúde, amor e dinheiro, hehehe!

sábado, 8 de outubro de 2011

Hoje venho convidar todas a
darem um passeio por Portugal!
Aqui é a Quinta das Lágrimas, Coimbra
onde, conta a história que D. Pedro e Inês de Castro
namoravam e onde ela foi morta!
Uma igreja no Norte, perto de Moimenta da Beira
reparem no pormenor do relógio que está
em baixo, ao lado direito
A linda cidade de Amarante
Estas fotos são com muito carinho para a minha
madrinha de blog, a Ana, Faniquito
para ela matar saudades da sua terrinha
Em Amarante a marca das cheias e as datas na parede
Aqui, perto de Leomil, Moimenta da Beira
terra das Macieiras
provei uma e era uma de-lí-ci-a Um castanheiro
tb provei uma castanha
era muito boa!
Estava no chão, pois com estes picos:)

Esta foto foi tirada em Peso da Régua...

...onde há excursões de barcos a descerem o Douro
Aqui é a Aldeia de Piódão
Situada no Centro do País pertence
ao Concelho de Arganil
na encosta da bonita Serra do Açor
É classificada como a Aldeia Histórica de Portugal
As suas típicas casas de xisto e lousa, com janelas
de azul pintadas, é apelidada de "Aldeia presépio"
Um posto de vendas c/ souvenirs e uma igreja
Achei muita "graça" a este provérbio
Aqui é Leomil, perto de Moimenta da Beira,
depois da Guarda, a pouco mais de 100km de Bragança
em plena região do Douro
Foi onde ficamos hospedados, é um Turismo Rural
que se chama "Moinhos da Tia Antoninha"
Aqui um pormenor da sala
Deliciem-se com estas maravilhas da natureza
Aqui era o "nosso lar"
Composto por um quarto e um wc
Foram umas "mini-férias" muito boas!
Pena que era tão longe, andamos mais de 2000km
(ida e volta) e por isso foi um bocado cansativo.
Mas o saldo é positivo, descansamos bem
pois ali a palavra silêncio era lei:)
Espero que tenham gostado das fotos
desta viagem que fizemos em comemoração
dos 25 anos de casados! Beijocas!

sábado, 1 de outubro de 2011

Hoje não resisti e vou repartir com vocês este texto


que foi totalmente copiado da newsletter activa



12 coisas que as mulheres podem aprender com os homens

Afinal, que podem os homens ensinar-nos? Se já está a dizer ‘assim de repente, não me lembro de nada...’, pense melhor. Descobrimos que a nossa vida podia ser tão mais feliz com um bocadinho de sabedoria masculina à mistura.





1 A andar sem mala

Pronto, a verdade é que eles se gabam de andar pela vida com uma carteira no bolso de trás das calças (e também se fartam de ser roubados, mas isto eles nunca dizem) mas depois quando querem um lenço de papel a mulher é que tem, se precisam de uma aspirina gritam ‘não tens por aí uma aspirina?’, se têm de assinar, a caneta é da mulher, e não acabam o dia sem pedir ‘Ó querida, guarda-me aí o telemóvel/livro/portátil na tua mala’, e ainda vamos com sorte se não acrescentar, com a maior lata, ‘... não pesa nada e tu já estás habituada a andar com tudo atrás’. Mas enfim. É verdade que, se ao chegar a casa fizermos a análise das coisas que usámos verdadeiramente ao longo do dia, não precisamos de metade do que trazemos na mala.

Se não podemos andar sem ela, podemos pelo menos andar mais leves...

2 A ser mais confiante

Se há coisa que um homem nunca admitirá, é que não sabe. O caminho, a solução, onde largou o telemóvel, quanto dá 2 mais 2. Quando muito, já não se lembra. Mas vai lembrar a qualquer altura. Em vez de acharmos que somos umas ignorantes porque o professor de matemática do 7.º ano era um incompetente e nunca soube iniciar-nos nas alegrias dos algoritmos, podíamos pensar que temos imensas ‘competências’ (em linguagem de marketing) e que se eles não dão por isso é porque estão demasiado ocupados a contemplar o próprio umbigo, desporto que, aliás, também podíamos praticar mais (com o nosso próprio umbigo, bem entendido).

3 A não nos preocuparmos tanto com a imagem

Um homem, quando passa em frente a um espelho, não pensa automaticamente: ‘Ó céus, que tipo tão gordo! Tão mal amanhado! Com tantas banhas! Ó céus, espero que a Maria Cristina nunca tenha reparado naquele pelo espetado do nariz! Ai que queixo de bruxa, herdei-o do meu avô Inácio, tadinho! Que depilação tão mal feita! Ai neste outono tenho mesmo que abater uns quilitos, senão a Maria Cristina troca-me pelo Horácio Xavier que anda com ela no Attack!’ Não. Eles passam, ajeitam as calças e sorriem. Era o que devíamos fazer todas. Dê lá por onde der, nunca faça perguntas a um espelho. Toda a gente sabe desde a Branca de Neve que eles respondem sempre sempre sempre ‘Sim, minha rainha, és bela, mas a Joana Marta da contabilidade é ainda mais bela’.

4 A não ser picuinhas

“Não me ligaste porquê? Já não gostas de mim? Mas quando me conheceste ligavas-me todos os dias. E mandavas-me raminhos de flores. E sms com mensagens românticas. Lembraste-te de vestir o casaco azul à Ritinha antes da escola? O amarelo porquê, não dá com as calças que ela levou! Compraste gelado para o jantar? Mas esse tem pepitas e eu não gosto de pepitas. Sim, gosto de chocolate mas não gosto com pepitas. Podes ir lá trocá-lo? Não porquê, que diferença é que te faz, tens assim tanto para fazer na vida?” Relaxe. Respire fundo. Nada tem assim tanta importância. Por que é que temos de controlar tudo? Por que é que sofremos da síndroma do Mr. Spock (desculpem mas não me lembro do nome do capitão) e achamos sempre que temos de estar aos comandos da nave?

5 A não sofrer por antecipação

‘Ai que a criança pode nascer torta! O carro pode estampar-se noutro carro! O outro carro pode ser um Maserati e o meu seguro não cobre descapotáveis! A Troika pode pedir metade do meu ordenado! O meu ordenado todo! Posso nunca encontrar o amor da minha vida! Vou-me chatear horrores na festa. A minha mãe vai morrer com Alzheimer! O meu gato vai ter cancro do fígado de tanto chocolate que lhe dou! Eu própria de certeza que vou acabar diabética!’ Não stresse: logo se vê, dizem eles, o que nos stressa ainda mais, mas de facto têm razão. Porquê sofrer por qualquer coisa que ainda não aconteceu?

6 A ser mais narcisista

Passamos a vida a lamentar-nos de que pensamos demais nos outros. Não só geralmente não é verdade, como corresponde ao péssimo hábito de fazermos as coisas à espera de retribuição alheia, coisas que, na maioria das vezes, os outros nem nos pediram... Onde é que fica o seu umbigo? Descubra já e apaixone-se por ele. E deixe lá os outros sossegados.

7 A ser mais prática

O esquentador pifou? O carro não arranca? O dinheiro não dá para tudo? A sua cunhada embirra consigo? O seu namorado moi-lhe o juízo? Em vez de levar as mãos à cabeça e pensar ‘mas por que é que não me casei com o Zé Paulo aos 19 anos e fiquei em Arcozelo a fazer renda, que tinha agora uma santa vida, 3 filhos, 2 vacas e uma sogra morta’, pense em formas de resolver o problema.

8 A SER MAIS CLARA

Eles não nos leem a mente (até porque geralmente não estão habituados a ler assim muita coisa) por isso temos mesmo de ser nós a fazer a tradução simultânea. Use menos palavras e diga o que quer, claramente. Ele vai agradecer-lhe. Em vez de ‘Olha, sei lá, estava aqui a pensar numa coisa, mas deixa lá, é demasiado caro e agora não estamos em estado de gastar dinheiro, pronto, não se pensa mais nisso’, diga logo ‘Olha, que achas de irmos passar o próximo fim de semana só nós dois a qualquer lado?’

9 A divertir-se mais

Eles jogam Fifa, saem com os amigos, bebem uns copos, vão ao ginásio e atiram as almofadas de ioga uns aos outros... E porquê? Porque acham que merecem. Afinal, já fizeram o seu trabalho, bem podem descansar. Nós, quando tiramos 10 minutos para ligar à melhor amiga, achamos logo que são 10 minutos roubados aos filhos/loiça/mãe/gato/marido/Revolução. Podíamos aprender com eles a relaxar mais, a perceber que só temos uma vida e que temos de vivê-la bem, e que se não formos egoístas de vez em quando, em última análise quem vai pagá-las são os tais ‘outros’ a quem somos teoricamente tão dedicadas...

10 A ir à luta

‘Yes, You Can’, dizia o Obama. Não se sabe se ainda acha a mesma coisa, mas lá que os homens se atiram de cabeça mais vezes do que nós, atiram. Acha que merece mais, que queria mais coisas da vida? Então atire-se! Lute pelo que quer, por quem quer, e pelo que merece.

11 A ser uma mãe mais descontraída

‘Ó Tiaguinho, olha que tu cais! Ai olha que se não levares casaco constipas-te e apanhas uma pneumonia e morres! Ai que vais partir uma perna! Ou as duas! Ai não saias de casa que podes ser atropelado na autoestrada e ficar paraplégico! Ai não corras tanto que te cansas, não apanhes vento que fazes otites, não durmas com o urso que tens asma, não andes descalço que te cortas naquele copo que partiste no mês passado!’ Não é ser desleixada (os homens também caem no extremo oposto) mas podíamos aprender com os pais a sermos mais descontraídas com os filhos.

12 A não levar tudo a peito

‘O chefe não gostou do meu trabalho? Ai eu sabia que ele não ia com a minha cara! Ai tive a certeza disso desde a primeira vez que ele me disse ‘ó Joana, podia por favor acabar-me o relatório até amanhã?’ Via-se logo que ele não me gramava!’ Sim, há quem embirre com a nossa cara (há sempre...), mas aprenda a não inventar problemas onde eles não existem.


Espero que tenham gostatado tanto como eu! Bjs

sábado, 10 de setembro de 2011

Hoje apresento-vos uma lista
de conselhos para melhorar a n/ saúde,
são precisamente Vinte e um (21)
conselhos das Universidades de Medicina:

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndiocom 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
01- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de aúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral - O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas mais cedo.

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar o frigorífico. As verduras em qualquer lugar do seu frigorífico perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Bekeley".
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

-comer chocolate
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

- pensar positivamente
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

'Não parece tão sacrificante, não é verdade?
Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

Espero que tenham gostado! Bjs, bjs

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Quando visitei o blog http://umapintaroxa.blogspot.com/
da amiga Pinta não resisti ao selinho e resolvi
trazê-lo para cá e para quem o quiser levar aqui está1. Não vivo sem...as minhas filhotas;
2. Adoro quando....a vida me corre bem;
3. Gostava de mudar...de casa (para uma maior);
4. A música da minha vida...são muitas em especial românticas;
5. O meu Lema de vida é...viver cada momento pois a vida é só uma.

BOM fim de semana.Bjs